لصحتك‏

موضوع: لصحتك‏ 2007-12-25, 12:09

الوصايا العشر ومنافعها للجسم والمخ:::
ïپ® شرب الماء عند الاستيقاظ والإكثار من شرب المياه النقية .
ïپ® مضغ الطعام جيداً .
ïپ® تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام .
ïپ® تناول طعام الإفطار صباحاً .
ïپ® ممارسة بعض التمارين الرياضية .
ïپ® الراحة عندما يحتاج الجسم إلى ذلك .
ïپ® تناول السلطة .
ïپ® تناول المشروبات المعتدلة الحرارة .
ïپ® تناول الزبادي (اللبن الرائب( .
ïپ® عدم الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة التلفزيون .
الااءت العشر ومنافعها للجسم والمخ:
ïپ® لا تتنازل عن الأغذية الطبيعية .
ïپ® لا تأكل أغذية بها مواد حافظة .
ïپ® لا تستخدم الزيت المقدوح عند تغير لونه .
ïپ® لا تبالغ في طهي الطعام أكثر من اللزوم .
ïپ® لا تستخدم الزيوت المهدرجة في الطبخ .
ïپ® لا تتناول الشاي بعد الأكل مباشرة .
ïپ® لا تتناول الأغذية الغنية بالكلسترول .
ïپ® لا تتناول كميات اكبر من الاحتياج من السكر 50جم يومي .
ïپ® لا تستخدم العبوات البلاستك في تغليف الأغذية .
ïپ® لا تستخدم بيكربونات الصوديوم مع الطعام .

__._,_.___