الاستاذ مونير ورودي متميز ونشيط
عدد الرسائل : 826 الاسم: : الاستاذ مونير الهواية: : كل ما يفيد و يعود بالنفع الجنس: : ذكر تاريخ التسجيل : 23/08/2007
| موضوع: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-01-10, 12:19 | |
|
1- للكسل والخمول و كثرة النوم و النوم مباشرة بعد الاكل 2-الشرب اثناء الاكل 3-المشروبات الغازية 4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن و الامعاء 6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل و الشرب لذا فيجب علينا ان ناكل و نشرب على دفعات 7-امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8-كثرة تناول الدهون و السكريات و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة والمايونيز و الالمشروبات الغازية قدرر الامكان 9-التركيز على وجبة واحدة دسمة و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 10-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل و بعد الولادة 11-الاكل و انت واقف والافضل الاكل و انت جالس واجعل ركبتيك قريبة الى صدرك 12-افضل رياضة هي المشي فهو يقوي جميع العضلات و منها عضلات الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 13-اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي..
| |
|
فــــيــــصــــل ورودي متميز ونشيط
عدد الرسائل : 921 العمر : 33 الاسم: : fayssal الهواية: : المطالعة+تصفح الشبكة الجنس: : ذكر تاريخ التسجيل : 11/10/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-01-10, 18:58 | |
| | |
|
walidooo ورودي متميز ونشيط
عدد الرسائل : 557 العمر : 34 الاسم: : walid الهواية: : lecture , cyclisme , music, pc الجنس: : ذكر تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-01-23, 12:13 | |
| أنار الله طريقك و جعلك بارا بوالديك | |
|
i am lonely ورودي جيد
عدد الرسائل : 29 تاريخ التسجيل : 20/03/2009
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-03-20, 10:51 | |
| | |
|
abderrahim ورودي ممتاز
عدد الرسائل : 85 تاريخ التسجيل : 25/10/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-03-22, 10:12 | |
| | |
|
abderrahim ورودي ممتاز
عدد الرسائل : 85 تاريخ التسجيل : 25/10/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن و الحلول 2009-03-22, 10:15 | |
| موضوع قيم ورائع اكرمك الله | |
|